Что это и в чем их польза.

Одно из важных моментов в жизни - это снятие стресса и научится использовать энергию стресса как ресурс!

Занимаясь этими практиками на регулярной основе Вы снизите уровень стресса и тревожности.
Приобретете чувство спокойствия и умиротворения, что повысит общее качество жизни и поможет лучше справляться с повседневными задачами.

Повышение уровня энергии.
Как мы знаем, у нас миллион дел, но бывает, что совершенно нет сил что-то делать, мы зависаем в телефон ( думая, что отдыхаем), а тем самым еще больше нагружаем и без того уставший мозг.
Релаксация и телесные практики как раз помогут восстанавливать силы, улучшая циркуляцию энергии в организме.
Вы почувствуете прилив энергии, что положительно скажется на вашей продуктивности и желаниях, улучшая качество жизни и работу.

Возрастет уровень осознанности и внимательности
к своим мыслям, эмоциям и телесным ощущениям.
Научитесь управлять внутренними диалогами.

Телесные практики могут помочь улучшить общее физическое состояние здоровья.
Уменьшить мышечное напряжение, ослабить боль в теле.
Релаксация позволит чувствовать себя более отдохнувшим и восстановившемся.

Повышается эмоциональная устойчивость.
После занятий вы сможете легче справляться с негативными эмоциями и стрессовыми ситуациями.

Самое важное, что даст вам релаксация - это качество сна. Сон становится более глубокий и просыпаясь вы чувствуете себя более отдохнувшим, что ведет к улучшению когнитивных функций, настроения и общего здоровья.

Занимаясь релаксацией и телесными практиками, вы сможете сами регулировать свои внутренние состояния, что позволит управлять своим настроением в любых обстоятельствах.

И ,конечно, повышается личная эффективность.
Регулярные занятия повысят работоспособность и продуктивность за счет снятия напряжения и улучшения концентрации.
Вы увидите результаты в работе и личных достижениях.