Для чего нужны релаксационные практики по саморегуляции организма?

Прежде всего для поддержания психологического здоровья,
обретения спокойствия.

С помощью саморегуляции вы приведете свое сознание в
состояние гармонии «здесь и сейчас». То есть научитесь быть
более здоровыми, счастливыми.

Помочь в освоении практик может – желание и терпение, и
конечно, повторение самостоятельно ежедневных практик. Они
могут быть как короткими по 5-10 минут так и дольше.

Будем осваивать свое естественное состояние и привыкать к
этому. Это будет не всегда легко, наш ум привык прыгать с мысли
на мысль, точно «пьяная обезьяна», поэтому умение не цепляться
за мысли и телесные ощущения очень пригодятся нам в жизни.

Раз от раза повторяя данные практики вы начнете меняться так
как нейронная пластичность устраняет причины дискомфорта и на
клеточном уровне изменяет работу мозга. Регулярные практики
дадут прогресс.

Стоить отметить тот факт, что получив данные знания вы можете
применять их в самых сложных и кризисных ситуациях жизни.